Terug naar overzicht VIVA Boxen

VIVA Menopower

In beweging tijdens de menopauze

De menopauze brengt vaak heel wat veranderingen met zich mee: schommelende hormonen, gewrichtsklachten, afname van spiermassa en vervelende bekkenbodemproblemen. Met VIVA Menopower werkten we een programma uit op maat, speciaal ontwikkeld voor vrouwen in deze levensfase.
De workouts bestaan uit low-impact oefeningen die de gewrichten ontzien maar tegelijk je spieren versterken, je evenwicht verbeteren en je bekkenbodem activeren. Zo help je je lichaam om sterker, stabieler en veerkrachtiger te worden – precies wat je nodig hebt tijdens deze hormonale overgang.

Voor wie is dit programma?

Voor alle vrouwen (50+) die:

• meer controle over hun core en bekkenbodem willen
• meer energie en kracht in hun dagelijkse leven willen
• beginnende of reeds bepaalde menopausale kwaaltjes hebben zoals gewichtstoename, minder energie, slechter slapen, gewrichtsklachten,…
• bekkenbodemproblemen ervaren zoals incontinentie of prolaps
• op een veilige en verantwoorde manier willen sporten
• reeds aan cardio doen en aanvullend aan krachttraining willen doen
• chronische nek -of rugpijn hebben
• opnieuw de sterkste versie van zichzelf willen worden, zowel fysiek als mentaal!