Terug naar overzicht VIVA Boxen

VIVA Baby

Voor een sterke en gezonde zwangerschap

Deze reeks is speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen die bewust en gezond doorheen de zwangerschap willen gaan, en zich optimaal willen voorbereiden op de bevalling. Als perinatale kinesiste en bekkenbodemexperte is Lucia jouw ideale coach om je veilig en gezond doorheen je zwangerschap te loodsen. Tijdens de workouts focussen we op een juiste controle over de bekkenbodem, met zowel spierversterkende als ontspannende yoga- en ademhalingsoefeningen alsook concrete technieken om tijdens de arbeid toe te passen. Zo kan je niet alleen de typische zwangerschapskwaaltjes voorkomen maar dankzij de oefeningen help je je lichaam sterk en soepel te houden, zodat je ten volle kan genieten van het zwanger zijn én nadien vlotter herstelt!

Voor wie is dit programma?

Voor alle zwangere vrouwen die:

• bewust en op een gezonde manier met de veranderingen tijdens de zwangerschap willen omgaan
• inzicht willen krijgen in een correct gebruik van hun bekkenbodem en deze op een veilige manier leren versterken
• zich vol vertrouwen willen voorbereiden op de arbeid en bevalling
• connectie willen maken met hun baby via ademhalings -en yogaoefeningen
• sterk en fit willen blijven (of worden) tijdens hun zwangerschap
• hun core willen beschermen én versterken
• hun lichaam willen helpen beschermen tegen typische zwangerschapsklachten, zoals rugpijn, bekkenbodemproblemen, diastase of neerslachtigheid
• zich na de bevalling sneller goed in hun vel willen voelen en opnieuw fit worden